冬天回家想在浴缸里多泡一会儿，水很热，你越泡越不想起来。眼皮发沉，头也有点晕，还觉得再多待一会儿才值。再硬泡，站起来时眼前容易发黑，腿也软。浴室镜子都起雾了，你还觉得再多泡一会儿更好。
先把水调到不烫手，再慢慢坐进去。水面不要没过胸口太久。觉得脸发烫、心跳变快，就坐直，让肩膀露出水面。出来时扶着边，先坐稳，再站起来。肩膀露出水面之后，呼吸会比一直埋着顺一些。
先控温度再入水，身体有个适应，不会一上来就被烫懵。中间先露出肩膀，比一直埋到脖子更稳。最后坐一会儿再站，人不会一下子发空，脚也站得住。先在边上把脚踩实，再站起来就不容易眼前发空。
不要跟别人比谁泡得久，也不要把水一次次加热到烫。已经头晕、想吐、出冷汗，就马上出来坐下，别再泡回去。家里有人就叫一声，别当成还能再坚持。冷汗已经出来就别逞强，今天这一次到这里就停。
浴缸边放一个看得到的小钟。进去时看一眼，到了自己定的那一会儿就出来，不靠感觉硬撑。钟在眼前，这个习惯比临时提醒自己有用得多。小钟就放在肥皂旁边，坐进去一眼就能看见时间。
出来后头不晕，眼前不发黑，腿站得住。脸上有热气，但不是难受的燥。你还能自己把身体擦干，不用扶墙缓很久，这样就是泡得刚好。擦干之后你还能自己走出浴室，不用抓着门框缓。